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copyright 2018 fit&zwäg

copyright Nicole Amrhein

 

fitundzwäg.ch

Pilates

Pilates

Die Pilates - Methode ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches die Kraft, Stabilität und Flexibilität gezielt von innen nach aussen entwickelt.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Das Training beinhaltet bewusste Atmung, Kraftübungen und Stretching. Grundlage der Übungen ist das Kräftigen der Muskeln des Beckenbodens, der Stützmuskulatur und der tiefen Rumpfmuskulatur. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Montag         09.00-10.00 Uhr                   

Dienstag       19.50-20.50 Uhr              

Mittwoch      08.45-09.45 Uhr              

Mittwoch      20.15-21.15 Uhr              

Donnerstag  10.05-11.05 Uhr          

Preis: Fr. 17.-- pro Woche zahlbar quartalsweise im Voraus.

Einzelstunden Fr. 20.00 

Schnupperstunde gratis.

Anmeldung

Während den Thurgauer Schulferien finden keine Stunden statt!

Nicole Amrhein / 078 609 79 23

E-Mail: nidaam@bluewin.ch

Ich bin als QualiCert/Qualitop Kursleiterin anerkannt.

Mit der entsprechenden Zusatzversicherung werden Beiträge von den meisten Krankenkasse zurückerstattet.