Pilates

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Die Pilates - Methode ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, welches die Kraft, Stabilität und Flexibilität gezielt von innen nach aussen entwickelt.

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Das Training beinhaltet bewusste Atmung, Kraftübungen und Stretching. Grundlage der Übungen ist das Kräftigen der Muskeln des Beckenbodens, der Stützmuskulatur und der tiefen Rumpfmuskulatur. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.